Основное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 820 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с ананасовым джемом
Сырники с ананасовым джемом
Вес: 136 гр.,  Калорийность: 300.82 Ккал.,
Жиры: 8.99 гр.,  Белки: 21.22 гр.,  Углеводы: 32.05 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Бананово-ягодный смузи
Бананово-ягодный смузи
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 121.92 Ккал.,
Жиры: 1.69 гр.,  Белки: 4.19 гр.,  Углеводы: 22.3 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Том Ям
Суп Том Ям
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 190.5 Ккал.,
Жиры: 9.12 гр.,  Белки: 10.32 гр.,  Углеводы: 16.32 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Котлеты из курицы с гречневой кашей в томатном соусе
Котлеты из курицы с гречневой кашей в томатном соусе
Вес: 216 гр.,  Калорийность: 228.4 Ккал.,
Жиры: 4.97 гр.,  Белки: 25.7 гр.,  Углеводы: 20.96 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Корейский салат с кальмаром
Корейский салат с кальмаром
Вес: 136 гр.,  Калорийность: 100.91 Ккал.,
Жиры: 5.11 гр.,  Белки: 8.92 гр.,  Углеводы: 5.82 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Лазанья сырная с курицей и грибами
Лазанья сырная с курицей и грибами
Вес: 192 гр.,  Калорийность: 346.6 Ккал.,
Жиры: 11.1 гр.,  Белки: 31.68 гр.,  Углеводы: 28.33 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1220 гр.
Калорийность: 1289.15 Ккал.
Жиры: 40.98 гр.
Белки: 102.03 гр.
Углеводы: 125.78 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1220 гр.