Основное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 894 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 104 гр.,  Калорийность: 285.64 Ккал.,
Жиры: 9.45 гр.,  Белки: 14.78 гр.,  Углеводы: 33.92 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Вес: 104 гр.,  Калорийность: 196.48 Ккал.,
Жиры: 8.44 гр.,  Белки: 13.48 гр.,  Углеводы: 16.08 гр.
Ингредиенты
Обед:
Тайский суп
Тайский суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 133.25 Ккал.,
Жиры: 9.34 гр.,  Белки: 8.26 гр.,  Углеводы: 4.36 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 314.06 Ккал.,
Жиры: 16.99 гр.,  Белки: 18.72 гр.,  Углеводы: 21.78 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 172.42 Ккал.,
Жиры: 8.43 гр.,  Белки: 3.96 гр.,  Углеводы: 17.23 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 192.12 Ккал.,
Жиры: 8.29 гр.,  Белки: 27.49 гр.,  Углеводы: 2.53 гр.