Основное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 860 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 357.05 Ккал.,
Жиры: 11.82 гр.,  Белки: 18.48 гр.,  Углеводы: 42.4 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 245.6 Ккал.,
Жиры: 10.56 гр.,  Белки: 16.86 гр.,  Углеводы: 20.1 гр.
Ингредиенты
Обед:
Тайский суп
Тайский суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 133.25 Ккал.,
Жиры: 9.34 гр.,  Белки: 8.26 гр.,  Углеводы: 4.36 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 392.58 Ккал.,
Жиры: 21.24 гр.,  Белки: 23.41 гр.,  Углеводы: 27.23 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 215.53 Ккал.,
Жиры: 10.54 гр.,  Белки: 4.95 гр.,  Углеводы: 21.54 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 240.15 Ккал.,
Жиры: 10.24 гр.,  Белки: 34.37 гр.,  Углеводы: 3.17 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1260 гр.
Калорийность: 1584.16 Ккал.
Жиры: 73.74 гр.
Белки: 106.33 гр.
Углеводы: 118.8 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам к