Основное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 860 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 303.81 Ккал.,
Жиры: 9.55 гр.,  Белки: 6.75 гр.,  Углеводы: 48.75 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи с малиной, бананом и кокосом
Смузи с малиной, бананом и кокосом
Вес: 250 гр.,  Калорийность: 226.9 Ккал.,
Жиры: 5.99 гр.,  Белки: 5.03 гр.,  Углеводы: 38.62 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с рисом и креветками
Суп овощной с рисом и креветками
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 161.68 Ккал.,
Жиры: 4.42 гр.,  Белки: 11.02 гр.,  Углеводы: 18.9 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с ростбифом и овощами
Салат с ростбифом и овощами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 151.9 Ккал.,
Жиры: 7.56 гр.,  Белки: 13.41 гр.,  Углеводы: 8.09 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Поке с красной рыбой
Поке с красной рыбой
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 278.7 Ккал.,
Жиры: 15.09 гр.,  Белки: 17.66 гр.,  Углеводы: 19.15 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе трески в лимоном соусе с полентой
Филе трески в лимоном соусе с полентой
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 279.2 Ккал.,
Жиры: 3.77 гр.,  Белки: 38.26 гр.,  Углеводы: 23.17 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1350 гр.
Калорийность: 1402.19 Ккал.
Жиры: 46.38 гр.
Белки: 92.13 гр.
Углеводы: 156.68 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь</