Основное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с изюмом и сметаной
Сырники с изюмом и сметаной
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 372.58 Ккал.,
Жиры: 12.65 гр.,  Белки: 23.96 гр.,  Углеводы: 40.28 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви и яблок с медом
Смузи из киви и яблок с медом
Вес: 290 гр.,  Калорийность: 174.97 Ккал.,
Жиры: 1.67 гр.,  Белки: 2.17 гр.,  Углеводы: 38.42 гр.
Ингредиенты
Обед:
Крем-суп из шампиньонов с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 196.09 Ккал.,
Жиры: 10.03 гр.,  Белки: 14.23 гр.,  Углеводы: 11.49 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с курицей гриль и овощами
Салат с курицей гриль и овощами
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 142.15 Ккал.,
Жиры: 2.44 гр.,  Белки: 25.47 гр.,  Углеводы: 4.76 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Боул с цыпленком, томатами и песто
Боул с цыпленком, томатами и песто
Вес: 360 гр.,  Калорийность: 458.4 Ккал.,
Жиры: 10.41 гр.,  Белки: 31.18 гр.,  Углеводы: 54.54 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченная треска с томатами
Запеченная треска с томатами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 279.54 Ккал.,
Жиры: 2.1 гр.,  Белки: 38.04 гр.,  Углеводы: 27.01 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1550 гр.
Калорийность: 1623.73 Ккал.
Жиры: 39.3 гр.
Белки: 135.05 гр.
Углеводы: 176.5 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.