Основное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 204.54 Ккал.,
Жиры: 5.34 гр.,  Белки: 6.17 гр.,  Углеводы: 33.91 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 257.3 Ккал.,
Жиры: 12.56 гр.,  Белки: 13.68 гр.,  Углеводы: 21.55 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 124.89 Ккал.,
Жиры: 1.51 гр.,  Белки: 15.91 гр.,  Углеводы: 11.87 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Рис с говядиной и овощами
Рис с говядиной и овощами
Вес: 230 гр.,  Калорийность: 342.48 Ккал.,
Жиры: 14.96 гр.,  Белки: 21.36 гр.,  Углеводы: 30.6 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Шарлотка с яблоками и корицей
Шарлотка с яблоками и корицей
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 574.03 Ккал.,
Жиры: 13.21 гр.,  Белки: 41.28 гр.,  Углеводы: 65.74 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе индейки с оладьями из овощей и шпината
Запеченное филе индейки с оладьями из овощей и шпината
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 252.78 Ккал.,
Жиры: 4.6 гр.,  Белки: 34.93 гр.,  Углеводы: 18.09 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1400 гр.
Калорийность: 1756.02 Ккал.
Жиры: 52.18 гр.
Белки: 133.33 гр.
Углеводы: 181.76 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.