Основное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 342.35 Ккал.,
Жиры: 10.21 гр.,  Белки: 18.65 гр.,  Углеводы: 42.55 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Сливочная панакота с клубникой
Сливочная панакота с клубникой
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 245.45 Ккал.,
Жиры: 13.82 гр.,  Белки: 10.11 гр.,  Углеводы: 19.89 гр.
Ингредиенты
Обед:
Итальянский чечевичный суп
Итальянский чечевичный суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 201.29 Ккал.,
Жиры: 5.42 гр.,  Белки: 19.24 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с кальмаром и редисом
Салат с кальмаром и редисом
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 209.23 Ккал.,
Жиры: 8.93 гр.,  Белки: 26.27 гр.,  Углеводы: 7.01 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Ванильный Чиа пудинг с конфитюром из белой черешни и лимоном
Ванильный Чиа пудинг с конфитюром из белой черешни и лимоном
Вес: 285 гр.,  Калорийность: 398.02 Ккал.,
Жиры: 19.41 гр.,  Белки: 12.67 гр.,  Углеводы: 39.65 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Вес: 250 гр.,  Калорийность: 234.31 Ккал.,
Жиры: 4.99 гр.,  Белки: 40.8 гр.,  Углеводы: 6.27 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1385 гр.
Калорийность: 1630.65 Ккал.
Жиры: 62.78 гр.
Белки: 127.74 гр.
Углеводы: 132.99 гр.