Основное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный омлет с черри и сыром
Яичный омлет с черри и сыром
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 208.23 Ккал.,
Жиры: 7.89 гр.,  Белки: 29.23 гр.,  Углеводы: 0.72 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Фитнес-печенье с малиной и корицей
Фитнес-печенье с малиной и корицей
Вес: 150 гр.,  Калорийность: 462.6 Ккал.,
Жиры: 10.78 гр.,  Белки: 11.65 гр.,  Углеводы: 78.01 гр.
Ингредиенты
Обед:
Куриный суп с рисовой лапшой
Куриный суп с рисовой лапшой
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 240.76 Ккал.,
Жиры: 5.21 гр.,  Белки: 22.42 гр.,  Углеводы: 24.9 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с кетой и морской капустой
Салат с кетой и морской капустой
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 199.56 Ккал.,
Жиры: 9.16 гр.,  Белки: 18.4 гр.,  Углеводы: 10.88 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Клубничный чиа пудинг
Клубничный чиа пудинг
Вес: 330 гр.,  Калорийность: 477.75 Ккал.,
Жиры: 16.42 гр.,  Белки: 11.07 гр.,  Углеводы: 70.5 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Митболы из говядины с овощами на гриле
Вес: 330 гр.,  Калорийность: 413.2 Ккал.,
Жиры: 23.43 гр.,  Белки: 36.04 гр.,  Углеводы: 13.48 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1510 гр.
Калорийность: 2002.1 Ккал.
Жиры: 72.89 гр.
Белки: 128.81 гр.
Углеводы: 198.49 гр.