Основное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 1030 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с изюмом и сметаной
Сырники с изюмом и сметаной
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 558.87 Ккал.,
Жиры: 18.97 гр.,  Белки: 35.94 гр.,  Углеводы: 60.42 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви и яблок с медом
Смузи из киви и яблок с медом
Вес: 435 гр.,  Калорийность: 262.45 Ккал.,
Жиры: 2.5 гр.,  Белки: 3.25 гр.,  Углеводы: 57.64 гр.
Ингредиенты
Обед:
Крем-суп из шампиньонов с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 196.09 Ккал.,
Жиры: 10.03 гр.,  Белки: 14.23 гр.,  Углеводы: 11.49 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с курицей гриль и овощами
Салат с курицей гриль и овощами
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 142.15 Ккал.,
Жиры: 2.44 гр.,  Белки: 25.47 гр.,  Углеводы: 4.76 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Боул с цыпленком, томатами и песто
Боул с цыпленком, томатами и песто
Вес: 360 гр.,  Калорийность: 458.4 Ккал.,
Жиры: 10.41 гр.,  Белки: 31.18 гр.,  Углеводы: 54.54 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченная треска с томатами
Запеченная треска с томатами
Вес: 330 гр.,  Калорийность: 419.31 Ккал.,
Жиры: 3.15 гр.,  Белки: 57.06 гр.,  Углеводы: 40.51 гр.