Основное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 535.57 Ккал.,
Жиры: 17.73 гр.,  Белки: 27.72 гр.,  Углеводы: 63.6 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 368.4 Ккал.,
Жиры: 15.84 гр.,  Белки: 25.29 гр.,  Углеводы: 30.15 гр.
Ингредиенты
Обед:
Тайский суп
Тайский суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 133.25 Ккал.,
Жиры: 9.34 гр.,  Белки: 8.26 гр.,  Углеводы: 4.36 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 392.58 Ккал.,
Жиры: 21.24 гр.,  Белки: 23.41 гр.,  Углеводы: 27.23 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 323.29 Ккал.,
Жиры: 15.81 гр.,  Белки: 7.42 гр.,  Углеводы: 32.31 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 360.22 Ккал.,
Жиры: 15.55 гр.,  Белки: 51.55 гр.,  Углеводы: 4.75 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1590 гр.
Калорийность: 2113.31 Ккал.
Жиры: 95.51 гр.
Белки: 143.65 гр.
Углеводы: 162.4 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, <