Основное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с ананасовым джемом
Сырники с ананасовым джемом
Вес: 255 гр.,  Калорийность: 564.04 Ккал.,
Жиры: 16.86 гр.,  Белки: 39.79 гр.,  Углеводы: 60.1 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Бананово-ягодный смузи
Бананово-ягодный смузи
Вес: 450 гр.,  Калорийность: 228.6 Ккал.,
Жиры: 3.18 гр.,  Белки: 7.86 гр.,  Углеводы: 41.82 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Том Ям
Суп Том Ям
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 190.5 Ккал.,
Жиры: 9.12 гр.,  Белки: 10.32 гр.,  Углеводы: 16.32 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Котлеты из курицы с гречневой кашей в томатном соусе
Котлеты из курицы с гречневой кашей в томатном соусе
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 285.51 Ккал.,
Жиры: 6.22 гр.,  Белки: 32.13 гр.,  Углеводы: 26.2 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Корейский салат с кальмаром
Корейский салат с кальмаром
Вес: 255 гр.,  Калорийность: 189.21 Ккал.,
Жиры: 9.58 гр.,  Белки: 16.74 гр.,  Углеводы: 10.92 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Лазанья сырная с курицей и грибами
Лазанья сырная с курицей и грибами
Вес: 360 гр.,  Калорийность: 649.89 Ккал.,
Жиры: 20.82 гр.,  Белки: 59.4 гр.,  Углеводы: 53.13 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1890 гр.
Калорийность: 2107.75 Ккал.
Жиры: 65.78 гр.
Белки: 166.24 гр.
Углеводы: 208.49 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1890 гр.