Основное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 513.52 Ккал.,
Жиры: 15.31 гр.,  Белки: 27.97 гр.,  Углеводы: 63.82 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Сливочная панакота с клубникой
Сливочная панакота с клубникой
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 368.17 Ккал.,
Жиры: 20.73 гр.,  Белки: 15.16 гр.,  Углеводы: 29.83 гр.
Ингредиенты
Обед:
Итальянский чечевичный суп
Итальянский чечевичный суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 201.29 Ккал.,
Жиры: 5.42 гр.,  Белки: 19.24 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с кальмаром и редисом
Салат с кальмаром и редисом
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 209.23 Ккал.,
Жиры: 8.93 гр.,  Белки: 26.27 гр.,  Углеводы: 7.01 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Ванильный Чиа пудинг с конфитюром из белой черешни и лимоном
Ванильный Чиа пудинг с конфитюром из белой черешни и лимоном
Вес: 285 гр.,  Калорийность: 398.02 Ккал.,
Жиры: 19.41 гр.,  Белки: 12.67 гр.,  Углеводы: 39.65 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 351.46 Ккал.,
Жиры: 7.48 гр.,  Белки: 61.2 гр.,  Углеводы: 9.4 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1675 гр.
Калорийность: 2041.69 Ккал.
Жиры: 77.28 гр.
Белки: 162.51 гр.
Углеводы: 167.33 гр.