Основное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 1030 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 455 Ккал.,
Жиры: 14.32 гр.,  Белки: 10.12 гр.,  Углеводы: 73.12 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи с ежевикой, бананом и кокосом
Смузи с ежевикой, бананом и кокосом
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 340.35 Ккал.,
Жиры: 8.98 гр.,  Белки: 7.54 гр.,  Углеводы: 57.93 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с рисом и креветками
Суп овощной с рисом и креветками
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 161.68 Ккал.,
Жиры: 4.42 гр.,  Белки: 11.02 гр.,  Углеводы: 18.9 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с ростбифом и овощами
Салат с ростбифом и овощами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 151.9 Ккал.,
Жиры: 7.56 гр.,  Белки: 13.41 гр.,  Углеводы: 8.09 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Поке с красной рыбой
Поке с красной рыбой
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 431.55 Ккал.,
Жиры: 22.63 гр.,  Белки: 26.49 гр.,  Углеводы: 27.72 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе трески в лимонном соусе с полентой
Филе трески в лимонном соусе с полентой
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 418.8 Ккал.,
Жиры: 5.65 гр.,  Белки: 57.37 гр.,  Углеводы: 34.75 гр.