Рыбное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 894 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный омлет с черри и сыром
Яичный омлет с черри и сыром
Вес: 120 гр.,  Калорийность: 138.67 Ккал.,
Жиры: 5.26 гр.,  Белки: 19.43 гр.,  Углеводы: 0.48 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Фитнес-печенье с малиной и корицей
Фитнес-печенье с малиной и корицей
Вес: 80 гр.,  Калорийность: 246.72 Ккал.,
Жиры: 5.75 гр.,  Белки: 6.21 гр.,  Углеводы: 41.6 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с треской
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 101.38 Ккал.,
Жиры: 0.76 гр.,  Белки: 12.27 гр.,  Углеводы: 11.24 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с овощами и яичным блинчиком
Вес: 144 гр.,  Калорийность: 160.8 Ккал.,
Жиры: 10.5 гр.,  Белки: 12.16 гр.,  Углеводы: 3.21 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Клубничный чиа пудинг
Клубничный чиа пудинг
Вес: 176 гр.,  Калорийность: 254.8 Ккал.,
Жиры: 8.76 гр.,  Белки: 5.9 гр.,  Углеводы: 37.6 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе трески в кунжуте с овощами на гриле
Филе трески в кунжуте с овощами на гриле
Вес: 176 гр.,  Калорийность: 152.24 Ккал.,
Жиры: 5.08 гр.,  Белки: 21.67 гр.,  Углеводы: 4.13 гр.