Рыбное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 894 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Каша гречневая на молоке с грушей и грецким орехом
Каша гречневая на молоке с грушей и грецким орехом
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 224.17 Ккал.,
Жиры: 7.8 гр.,  Белки: 7.63 гр.,  Углеводы: 32.97 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Салат с морепродуктами и ореховым соусом
Салат с морепродуктами и ореховым соусом
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 161.15 Ккал.,
Жиры: 4.68 гр.,  Белки: 12.89 гр.,  Углеводы: 17.45 гр.
Ингредиенты
Обед:
Уха по-фински
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 209.88 Ккал.,
Жиры: 13.01 гр.,  Белки: 13.43 гр.,  Углеводы: 9.96 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с кетой, булгуром и овощами
Салат с кетой, булгуром и овощами
Вес: 184 гр.,  Калорийность: 289 Ккал.,
Жиры: 3.27 гр.,  Белки: 17.8 гр.,  Углеводы: 27.32 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с вишней, медом и миндалем
Творожная запеканка с вишней, медом и миндалем
Вес: 120 гр.,  Калорийность: 253.2 Ккал.,
Жиры: 11.5 гр.,  Белки: 21.12 гр.,  Углеводы: 15.6 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Рататуй из сезонных овощей с кальмаром
Вес: 216 гр.,  Калорийность: 166.73 Ккал.,
Жиры: 6.52 гр.,  Белки: 17.32 гр.,  Углеводы: 11.56 гр.