Рыбное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 894 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с изюмом и сметаной
Сырники с изюмом и сметаной
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 372.58 Ккал.,
Жиры: 12.65 гр.,  Белки: 23.96 гр.,  Углеводы: 40.28 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви и яблок с медом
Смузи из киви и яблок с медом
Вес: 232 гр.,  Калорийность: 139.97 Ккал.,
Жиры: 1.33 гр.,  Белки: 1.73 гр.,  Углеводы: 30.74 гр.
Ингредиенты
Обед:
Грибной суп со сметаной
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 114.48 Ккал.,
Жиры: 8.35 гр.,  Белки: 2.65 гр.,  Углеводы: 7.16 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Рисовая лапша с кальмаром и овощами
Рисовая лапша с кальмаром и овощами
Вес: 176 гр.,  Калорийность: 222.24 Ккал.,
Жиры: 2.61 гр.,  Белки: 12.49 гр.,  Углеводы: 41.87 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Боул с киноа и томатами
Вес: 176 гр.,  Калорийность: 199.28 Ккал.,
Жиры: 4.79 гр.,  Белки: 7.19 гр.,  Углеводы: 28.95 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченная треска с томатами
Запеченная треска с томатами
Вес: 176 гр.,  Калорийность: 223.63 Ккал.,
Жиры: 1.68 гр.,  Белки: 30.43 гр.,  Углеводы: 21.6 гр.