Рыбное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 894 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Вес: 104 гр.,  Калорийность: 273.88 Ккал.,
Жиры: 8.16 гр.,  Белки: 14.92 гр.,  Углеводы: 34.04 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Творожная запеканка с клубникой
Вес: 120 гр.,  Калорийность: 213.91 Ккал.,
Жиры: 8.3 гр.,  Белки: 16.64 гр.,  Углеводы: 17.09 гр.
Ингредиенты
Обед:
Итальянский чечевичный суп
Итальянский чечевичный суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 134.88 Ккал.,
Жиры: 3.82 гр.,  Белки: 8.06 гр.,  Углеводы: 16.51 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с кальмаром и редисом
Салат с кальмаром и редисом
Вес: 176 гр.,  Калорийность: 167.38 Ккал.,
Жиры: 7.14 гр.,  Белки: 21.01 гр.,  Углеводы: 5.6 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Ванильный Чиа пудинг с яблоком
Ванильный Чиа пудинг с яблоком
Вес: 152 гр.,  Калорийность: 212.28 Ккал.,
Жиры: 10.35 гр.,  Белки: 6.76 гр.,  Углеводы: 20.88 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Горбуша в сливочном соусе с черри и брокколи
Горбуша в сливочном соусе с черри и брокколи
Вес: 184 гр.,  Калорийность: 248.3 Ккал.,
Жиры: 12.95 гр.,  Белки: 25.7 гр.,  Углеводы: 9 гр.