Рыбное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 942 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Каша гречневая на молоке с грушей и грецким орехом
Каша гречневая на молоке с грушей и грецким орехом
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 280.22 Ккал.,
Жиры: 9.75 гр.,  Белки: 9.54 гр.,  Углеводы: 41.22 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Салат с морепродуктами и ореховым соусом
Салат с морепродуктами и ореховым соусом
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 201.14 Ккал.,
Жиры: 5.85 гр.,  Белки: 16.12 гр.,  Углеводы: 21.82 гр.
Ингредиенты
Обед:
Уха по-фински
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 209.88 Ккал.,
Жиры: 13.01 гр.,  Белки: 13.43 гр.,  Углеводы: 9.96 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с кетой, булгуром и овощами
Салат с кетой, булгуром и овощами
Вес: 230 гр.,  Калорийность: 285.26 Ккал.,
Жиры: 4.09 гр.,  Белки: 22.26 гр.,  Углеводы: 34.15 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с вишней, медом и миндалем
Творожная запеканка с вишней, медом и миндалем
Вес: 150 гр.,  Калорийность: 316.73 Ккал.,
Жиры: 14.38 гр.,  Белки: 26.41 гр.,  Углеводы: 19.5 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Рататуй из сезонных овощей с кальмаром
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 208.42 Ккал.,
Жиры: 8.15 гр.,  Белки: 21.65 гр.,  Углеводы: 14.46 гр.