Рыбное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 860 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с изюмом и сметаной
Сырники с изюмом и сметаной
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 372.58 Ккал.,
Жиры: 12.65 гр.,  Белки: 23.96 гр.,  Углеводы: 40.28 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви и яблок с медом
Смузи из киви и яблок с медом
Вес: 290 гр.,  Калорийность: 174.97 Ккал.,
Жиры: 1.67 гр.,  Белки: 2.17 гр.,  Углеводы: 38.42 гр.
Ингредиенты
Обед:
Грибной суп со сметаной
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 114.48 Ккал.,
Жиры: 8.35 гр.,  Белки: 2.65 гр.,  Углеводы: 7.16 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Рисовая лапша с кальмаром и овощами
Рисовая лапша с кальмаром и овощами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 277.8 Ккал.,
Жиры: 3.27 гр.,  Белки: 15.62 гр.,  Углеводы: 52.34 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Боул с киноа и томатами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 249.1 Ккал.,
Жиры: 5.99 гр.,  Белки: 8.99 гр.,  Углеводы: 36.19 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченная треска с томатами
Запеченная треска с томатами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 279.54 Ккал.,
Жиры: 2.1 гр.,  Белки: 38.04 гр.,  Углеводы: 27.01 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1430 гр.
Калорийность: 1468.47 Ккал.
Жиры: 34.03 гр.
Белки: 91.43 гр.
Углеводы: 201.4 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1430 гр.
Калорийность: 1468.47 Ккал.
Жиры: 34.03 гр.
Белки: 91.43 гр.
Углеводы: 201.4 гр.
Стоимость: