Рыбное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 942 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 357.05 Ккал.,
Жиры: 11.82 гр.,  Белки: 18.48 гр.,  Углеводы: 42.4 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 245.6 Ккал.,
Жиры: 10.56 гр.,  Белки: 16.86 гр.,  Углеводы: 20.1 гр.
Ингредиенты
Обед:
Тайский суп
Тайский суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 133.25 Ккал.,
Жиры: 9.34 гр.,  Белки: 8.26 гр.,  Углеводы: 4.36 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Ризотто с кальмаром в сливочном соусе
Ризотто с кальмаром в сливочном соусе
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 268.16 Ккал.,
Жиры: 6.81 гр.,  Белки: 14.43 гр.,  Углеводы: 38.37 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 215.53 Ккал.,
Жиры: 10.54 гр.,  Белки: 4.95 гр.,  Углеводы: 21.54 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 240.15 Ккал.,
Жиры: 10.24 гр.,  Белки: 34.37 гр.,  Углеводы: 3.17 гр.