Рыбное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 942 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 342.35 Ккал.,
Жиры: 10.21 гр.,  Белки: 18.65 гр.,  Углеводы: 42.55 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Творожная запеканка с клубникой
Вес: 150 гр.,  Калорийность: 267.39 Ккал.,
Жиры: 10.38 гр.,  Белки: 20.81 гр.,  Углеводы: 21.37 гр.
Ингредиенты
Обед:
Итальянский чечевичный суп
Итальянский чечевичный суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 134.88 Ккал.,
Жиры: 3.82 гр.,  Белки: 8.06 гр.,  Углеводы: 16.51 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с кальмаром и редисом
Салат с кальмаром и редисом
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 209.23 Ккал.,
Жиры: 8.93 гр.,  Белки: 26.27 гр.,  Углеводы: 7.01 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Ванильный Чиа пудинг с яблоком
Ванильный Чиа пудинг с яблоком
Вес: 190 гр.,  Калорийность: 265.35 Ккал.,
Жиры: 12.94 гр.,  Белки: 8.45 гр.,  Углеводы: 26.11 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Горбуша в сливочном соусе с черри и брокколи
Горбуша в сливочном соусе с черри и брокколи
Вес: 230 гр.,  Калорийность: 248.3 Ккал.,
Жиры: 12.95 гр.,  Белки: 25.7 гр.,  Углеводы: 9 гр.