Рыбное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 860 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Тыквенные оладьи с сыром
Тыквенные оладьи с сыром
Вес: 120 гр.,  Калорийность: 278.51 Ккал.,
Жиры: 20.69 гр.,  Белки: 14 гр.,  Углеводы: 9.91 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи черника-банан
Смузи черника-банан
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 164.97 Ккал.,
Жиры: 3.4 гр.,  Белки: 7.77 гр.,  Углеводы: 25.65 гр.
Ингредиенты
Обед:
Сливочный грибной суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 113.15 Ккал.,
Жиры: 6.02 гр.,  Белки: 4.86 гр.,  Углеводы: 10.3 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с тунцом и овощами
Салат с тунцом и овощами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 258.2 Ккал.,
Жиры: 13.93 гр.,  Белки: 26.06 гр.,  Углеводы: 4.24 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 230.93 Ккал.,
Жиры: 10.39 гр.,  Белки: 21.22 гр.,  Углеводы: 12.43 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Треска с ризотто в соусе карри
Вес: 260 гр.,  Калорийность: 346.71 Ккал.,
Жиры: 10.24 гр.,  Белки: 27.4 гр.,  Углеводы: 35.84 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1360 гр.
Калорийность: 1392.47 Ккал.
Жиры: 64.67 гр.
Белки: 101.31 гр.
Углеводы: 98.37 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1360 гр.
Калорийность: 1392.47 Ккал.
Жиры: 64.67 гр.
Белки: 101.31 гр.
Углеводы: 98.37 гр.
Стоимость: