Рыбное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с изюмом и сметаной
Сырники с изюмом и сметаной
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 372.58 Ккал.,
Жиры: 12.65 гр.,  Белки: 23.96 гр.,  Углеводы: 40.28 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви и яблок с медом
Смузи из киви и яблок с медом
Вес: 435 гр.,  Калорийность: 262.45 Ккал.,
Жиры: 2.5 гр.,  Белки: 3.25 гр.,  Углеводы: 57.64 гр.
Ингредиенты
Обед:
Грибной суп со сметаной
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 114.48 Ккал.,
Жиры: 8.35 гр.,  Белки: 2.65 гр.,  Углеводы: 7.16 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Рисовая лапша с кальмаром и овощами
Рисовая лапша с кальмаром и овощами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 277.8 Ккал.,
Жиры: 3.27 гр.,  Белки: 15.62 гр.,  Углеводы: 52.34 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Боул с киноа и томатами
Вес: 330 гр.,  Калорийность: 373.65 Ккал.,
Жиры: 8.98 гр.,  Белки: 13.48 гр.,  Углеводы: 54.28 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченная треска с томатами
Запеченная треска с томатами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 279.54 Ккал.,
Жиры: 2.1 гр.,  Белки: 38.04 гр.,  Углеводы: 27.01 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1685 гр.
Калорийность: 1680.5 Ккал.
Жиры: 37.85 гр.
Белки: 97 гр.
Углеводы: 238.71 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1685 гр.
Калорийность: 1680.5 Ккал.
Жиры: 37.85 гр.
Белки: 97 гр.
Углеводы: 238.71 гр.
Стоимость: