Рыбное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный блинчик с сыром и зеленью
Яичный блинчик с сыром и зеленью
Вес: 110 гр.,  Калорийность: 181.23 Ккал.,
Жиры: 13.03 гр.,  Белки: 12.68 гр.,  Углеводы: 2.51 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Бананово-овсяный пирог с ананасовым джемом
Бананово-овсяный пирог с ананасовым джемом
Вес: 218 гр.,  Калорийность: 468.01 Ккал.,
Жиры: 9.39 гр.,  Белки: 7.62 гр.,  Углеводы: 83.28 гр.
Ингредиенты
Обед:
Сливочный суп с сыром и морковью
Сливочный суп с сыром и морковью
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 120.6 Ккал.,
Жиры: 6.38 гр.,  Белки: 4.84 гр.,  Углеводы: 11.47 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Греческий салат
Греческий салат
Вес: 210 гр.,  Калорийность: 162 Ккал.,
Жиры: 11.47 гр.,  Белки: 5.26 гр.,  Углеводы: 7.47 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с брусникой и медом
Творожная запеканка с брусникой и медом
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 454.21 Ккал.,
Жиры: 10.65 гр.,  Белки: 25.93 гр.,  Углеводы: 62.05 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Паэлья с морепродуктами
Паэлья с морепродуктами
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 277.05 Ккал.,
Жиры: 6.87 гр.,  Белки: 18.19 гр.,  Углеводы: 37.75 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1298 гр.
Калорийность: 1663.1 Ккал.
Жиры: 57.79 гр.
Белки: 74.52 гр.
Углеводы: 204.53 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1298 гр.