Рыбное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Мюсли с натуральным йогуртом
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 531.45 Ккал.,
Жиры: 19.57 гр.,  Белки: 19.75 гр.,  Углеводы: 65.04 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Сезонные фрукты с йогуртом
Сезонные фрукты с йогуртом
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 118 Ккал.,
Жиры: 1.45 гр.,  Белки: 3.12 гр.,  Углеводы: 25.23 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Минестроне с нутом
Суп Минестроне с нутом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 100.67 Ккал.,
Жиры: 1.35 гр.,  Белки: 5.22 гр.,  Углеводы: 17.68 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Картофельная запеканка с рыбой
Картофельная запеканка с рыбой
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 486.96 Ккал.,
Жиры: 17.88 гр.,  Белки: 30.55 гр.,  Углеводы: 50.95 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Тайский салат с арахисом
Тайский салат с арахисом
Вес: 225 гр.,  Калорийность: 102.45 Ккал.,
Жиры: 4.5 гр.,  Белки: 5.05 гр.,  Углеводы: 11.94 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Треска на пару с йогуртовой заправкой
Треска на пару с йогуртовой заправкой
Вес: 345 гр.,  Калорийность: 253.83 Ккал.,
Жиры: 7.08 гр.,  Белки: 35.5 гр.,  Углеводы: 14.26 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1860 гр.
Калорийность: 1593.36 Ккал.
Жиры: 51.83 гр.
Белки: 99.19 гр.
Углеводы: 185.1 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1860 гр.
Калорийность: 1593.36 Ккал.
Жиры: 51.83 гр.
Белки: 99.19 гр.
Углеводы: 185.1 гр.
Стоимость: от 890 руб/день