Рыбное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Кукурузная каша на молоке с зеленым яблоком
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 227 Ккал.,
Жиры: 3.68 гр.,  Белки: 5.59 гр.,  Углеводы: 43.28 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви, яблока, банана и шпината с медом
Смузи из киви, яблока, банана и шпината с медом
Вес: 320 гр.,  Калорийность: 209.9 Ккал.,
Жиры: 1.09 гр.,  Белки: 3.07 гр.,  Углеводы: 47.57 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Чаудер
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 187.54 Ккал.,
Жиры: 9.65 гр.,  Белки: 9.8 гр.,  Углеводы: 15.23 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Котлета из тунца с кус-кусом
Вес: 260 гр.,  Калорийность: 274.69 Ккал.,
Жиры: 1.77 гр.,  Белки: 38.79 гр.,  Углеводы: 23.93 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожно-банановая запеканка
Творожно-банановая запеканка
Вес: 225 гр.,  Калорийность: 587.46 Ккал.,
Жиры: 21.19 гр.,  Белки: 37.03 гр.,  Углеводы: 59.5 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Кета в ароматных травах с цукини
Кета в ароматных травах с цукини
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 352.6 Ккал.,
Жиры: 14.89 гр.,  Белки: 45.61 гр.,  Углеводы: 8.88 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1545 гр.
Калорийность: 1839.19 Ккал.
Жиры: 52.27 гр.
Белки: 139.89 гр.
Углеводы: 198.39 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1545 гр.
Калорийность: 1839.19 Ккал.
Жиры: 52.27 гр.
Белки: 139.89 гр.
Углеводы: 198.39 гр.
Стоимость: от 890 руб/день