Рыбное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с ананасовым джемом
Сырники с ананасовым джемом
Вес: 170 гр.,  Калорийность: 376.03 Ккал.,
Жиры: 11.24 гр.,  Белки: 26.53 гр.,  Углеводы: 40.07 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Бананово-ягодный смузи
Бананово-ягодный смузи
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 152.4 Ккал.,
Жиры: 2.12 гр.,  Белки: 5.24 гр.,  Углеводы: 27.88 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Том Ям
Суп Том Ям
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 190.5 Ккал.,
Жиры: 9.12 гр.,  Белки: 10.32 гр.,  Углеводы: 16.32 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Котлеты из трески и овощей с гречотто
Котлеты из трески и овощей с гречотто
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 210.14 Ккал.,
Жиры: 2.09 гр.,  Белки: 22.83 гр.,  Углеводы: 26.01 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Корейский салат с кальмаром
Корейский салат с кальмаром
Вес: 255 гр.,  Калорийность: 189.21 Ккал.,
Жиры: 9.58 гр.,  Белки: 16.74 гр.,  Углеводы: 10.92 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Сырная лазанья с грибами
Сырная лазанья с грибами
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 323.26 Ккал.,
Жиры: 12.68 гр.,  Белки: 16.5 гр.,  Углеводы: 35.42 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1535 гр.
Калорийность: 1441.54 Ккал.
Жиры: 46.83 гр.
Белки: 98.16 гр.
Углеводы: 156.62 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1535 гр.
Калорийность: 1441.54 Ккал.
Жиры: 46.83 гр.
Белки: 98.16 гр.
Углеводы: 156.62 гр.