Рыбное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 971 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 303.81 Ккал.,
Жиры: 9.55 гр.,  Белки: 6.75 гр.,  Углеводы: 48.75 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи с ежевикой, бананом и кокосом
Смузи с ежевикой, бананом и кокосом
Вес: 250 гр.,  Калорийность: 226.9 Ккал.,
Жиры: 5.99 гр.,  Белки: 5.03 гр.,  Углеводы: 38.62 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с рисом и креветками
Суп овощной с рисом и креветками
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 161.68 Ккал.,
Жиры: 4.42 гр.,  Белки: 11.02 гр.,  Углеводы: 18.9 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Треска с кус-кусом по-мароккански
Треска с кус-кусом по-мароккански
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 155.68 Ккал.,
Жиры: 1.85 гр.,  Белки: 25.07 гр.,  Углеводы: 8.55 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Поке с красной рыбой
Поке с красной рыбой
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 431.55 Ккал.,
Жиры: 22.63 гр.,  Белки: 26.49 гр.,  Углеводы: 27.72 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе трески в лимонном соусе с полентой
Филе трески в лимонном соусе с полентой
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 279.2 Ккал.,
Жиры: 3.77 гр.,  Белки: 38.26 гр.,  Углеводы: 23.17 гр.