Рыбное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 1030 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 535.57 Ккал.,
Жиры: 17.73 гр.,  Белки: 27.72 гр.,  Углеводы: 63.6 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Крем чиз с кальмаром и креветкой на ржаных хлебцах
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 368.4 Ккал.,
Жиры: 15.84 гр.,  Белки: 25.29 гр.,  Углеводы: 30.15 гр.
Ингредиенты
Обед:
Тайский суп
Тайский суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 133.25 Ккал.,
Жиры: 9.34 гр.,  Белки: 8.26 гр.,  Углеводы: 4.36 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Ризотто с кальмаром в сливочном соусе
Ризотто с кальмаром в сливочном соусе
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 268.16 Ккал.,
Жиры: 6.81 гр.,  Белки: 14.43 гр.,  Углеводы: 38.37 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 323.29 Ккал.,
Жиры: 15.81 гр.,  Белки: 7.42 гр.,  Углеводы: 32.31 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Филе кеты в горчичном соусе на подушке из свежих овощей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 360.22 Ккал.,
Жиры: 15.55 гр.,  Белки: 51.55 гр.,  Углеводы: 4.75 гр.