Рыбное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Мюсли с натуральным йогуртом
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 531.45 Ккал.,
Жиры: 19.57 гр.,  Белки: 19.75 гр.,  Углеводы: 65.04 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Сезонные фрукты с йогуртом
Сезонные фрукты с йогуртом
Вес: 360 гр.,  Калорийность: 177 Ккал.,
Жиры: 2.17 гр.,  Белки: 4.68 гр.,  Углеводы: 37.84 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Минестроне с нутом
Суп Минестроне с нутом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 100.67 Ккал.,
Жиры: 1.35 гр.,  Белки: 5.22 гр.,  Углеводы: 17.68 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Картофельная запеканка с рыбой
Картофельная запеканка с рыбой
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 486.96 Ккал.,
Жиры: 17.88 гр.,  Белки: 30.55 гр.,  Углеводы: 50.95 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Тайский салат с арахисом
Тайский салат с арахисом
Вес: 225 гр.,  Калорийность: 102.45 Ккал.,
Жиры: 4.5 гр.,  Белки: 5.05 гр.,  Углеводы: 11.94 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Треска на пару с йогуртовой заправкой
Треска на пару с йогуртовой заправкой
Вес: 345 гр.,  Калорийность: 253.83 Ккал.,
Жиры: 7.08 гр.,  Белки: 35.5 гр.,  Углеводы: 14.26 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1980 гр.
Калорийность: 1652.36 Ккал.
Жиры: 52.55 гр.
Белки: 100.75 гр.
Углеводы: 197.71 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1980 гр.
Калорийность: 1652.36 Ккал.
Жиры: 52.55 гр.
Белки: 100.75 гр.
Углеводы: 197.71 гр.
Стоимость: от 950 руб/день