Рыбное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 306.81 Ккал.,
Жиры: 8.01 гр.,  Белки: 9.25 гр.,  Углеводы: 50.86 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 385.95 Ккал.,
Жиры: 18.84 гр.,  Белки: 20.52 гр.,  Углеводы: 32.32 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с треской
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 101.38 Ккал.,
Жиры: 0.76 гр.,  Белки: 12.27 гр.,  Углеводы: 11.24 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Рис с креветками и овощами
Вес: 230 гр.,  Калорийность: 321.75 Ккал.,
Жиры: 12.26 гр.,  Белки: 22.91 гр.,  Углеводы: 30.6 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Шарлотка с яблоками и корицей
Шарлотка с яблоками и корицей
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 574.03 Ккал.,
Жиры: 13.21 гр.,  Белки: 41.28 гр.,  Углеводы: 65.74 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе и трески с оладьями из овощей и шпината
Запеченное филе и трески с оладьями из овощей и шпината
Вес: 450 гр.,  Калорийность: 365.67 Ккал.,
Жиры: 6.9 гр.,  Белки: 49.02 гр.,  Углеводы: 27.13 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1715 гр.
Калорийность: 2055.59 Ккал.
Жиры: 59.98 гр.
Белки: 155.25 гр.
Углеводы: 217.89 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1715 гр.
Калорийность: 2055.59 Ккал.
Жиры: 59.98 гр.
Белки: