Рыбное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 1030 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный омлет с черри и сыром
Яичный омлет с черри и сыром
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 208.23 Ккал.,
Жиры: 7.89 гр.,  Белки: 29.23 гр.,  Углеводы: 0.72 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Фитнес-печенье с малиной и корицей
Фитнес-печенье с малиной и корицей
Вес: 150 гр.,  Калорийность: 462.6 Ккал.,
Жиры: 10.78 гр.,  Белки: 11.65 гр.,  Углеводы: 78.01 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с треской
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 101.38 Ккал.,
Жиры: 0.76 гр.,  Белки: 12.27 гр.,  Углеводы: 11.24 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с овощами и яичным блинчиком
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 301.5 Ккал.,
Жиры: 19.69 гр.,  Белки: 22.81 гр.,  Углеводы: 6.03 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Клубничный чиа пудинг
Клубничный чиа пудинг
Вес: 330 гр.,  Калорийность: 477.75 Ккал.,
Жиры: 16.42 гр.,  Белки: 11.07 гр.,  Углеводы: 70.5 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе трески в кунжуте с овощами на гриле
Филе трески в кунжуте с овощами на гриле
Вес: 330 гр.,  Калорийность: 285.46 Ккал.,
Жиры: 9.54 гр.,  Белки: 40.63 гр.,  Углеводы: 7.75 гр.