Мясное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 820 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный блинчик с сыром и зеленью
Яичный блинчик с сыром и зеленью
Вес: 110 гр.,  Калорийность: 181.23 Ккал.,
Жиры: 13.03 гр.,  Белки: 12.68 гр.,  Углеводы: 2.51 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Бананово-овсяный пирог с ананасовым джемом
Бананово-овсяный пирог с ананасовым джемом
Вес: 116 гр.,  Калорийность: 249.6 Ккал.,
Жиры: 5 гр.,  Белки: 4.06 гр.,  Углеводы: 44.41 гр.
Ингредиенты
Обед:
Сливочный суп с сыром и морковью
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 198.71 Ккал.,
Жиры: 7.04 гр.,  Белки: 22.22 гр.,  Углеводы: 11.68 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Греческий салат
Греческий салат
Вес: 168 гр.,  Калорийность: 129.6 Ккал.,
Жиры: 9.17 гр.,  Белки: 4.2 гр.,  Углеводы: 5.97 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с брусникой и медом
Творожная запеканка с брусникой и медом
Вес: 120 гр.,  Калорийность: 242.24 Ккал.,
Жиры: 5.68 гр.,  Белки: 13.83 гр.,  Углеводы: 33.09 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Паста с цыпленком, томатами и базиликом
Паста с цыпленком, томатами и базиликом
Вес: 216 гр.,  Калорийность: 286.78 Ккал.,
Жиры: 7.93 гр.,  Белки: 23.64 гр.,  Углеводы: 30.19 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1030 гр.
Калорийность: 1288.16 Ккал.
Жиры: 47.85 гр.
Белки: 80.63 гр.
Углеводы: 127.85 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1030 гр.