Мясное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 820 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 357.05 Ккал.,
Жиры: 11.82 гр.,  Белки: 18.48 гр.,  Углеводы: 42.4 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с курицей на ржаных тостах
Крем чиз с курицей на ржаных тостах
Вес: 104 гр.,  Калорийность: 198.24 Ккал.,
Жиры: 8.21 гр.,  Белки: 14.34 гр.,  Углеводы: 15.6 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп куриный на кокосовом молоке
Суп куриный на кокосовом молоке
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 134 Ккал.,
Жиры: 9.35 гр.,  Белки: 8.48 гр.,  Углеводы: 1.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 314.06 Ккал.,
Жиры: 16.99 гр.,  Белки: 18.72 гр.,  Углеводы: 21.78 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 172.42 Ккал.,
Жиры: 8.43 гр.,  Белки: 3.96 гр.,  Углеводы: 17.23 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Куриные оладьи со свежими овощами
Куриные оладьи со свежими овощами
Вес: 243 гр.,  Калорийность: 287.67 Ккал.,
Жиры: 15.91 гр.,  Белки: 30.14 гр.,  Углеводы: 14.91 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1177 гр.
Калорийность: 1463.44 Ккал.
Жиры: 70.71 гр.
Белки: 94.12 гр.
Углеводы: 113.54 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.