Мясное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 820 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 163.63 Ккал.,
Жиры: 4.27 гр.,  Белки: 4.93 гр.,  Углеводы: 27.12 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Вес: 104 гр.,  Калорийность: 205.84 Ккал.,
Жиры: 10.04 гр.,  Белки: 10.94 гр.,  Углеводы: 17.24 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 124.89 Ккал.,
Жиры: 1.51 гр.,  Белки: 15.91 гр.,  Углеводы: 11.87 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Рис с говядиной и овощами
Рис с говядиной и овощами
Вес: 184 гр.,  Калорийность: 273.98 Ккал.,
Жиры: 11.96 гр.,  Белки: 17.08 гр.,  Углеводы: 24.48 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Шарлотка с яблоками и корицей
Шарлотка с яблоками и корицей
Вес: 128 гр.,  Калорийность: 291.75 Ккал.,
Жиры: 7.04 гр.,  Белки: 22.01 гр.,  Углеводы: 35.06 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе индейки с оладьями из овощей и шпината
Запеченное филе индейки с оладьями из овощей и шпината
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 202.22 Ккал.,
Жиры: 3.68 гр.,  Белки: 27.94 гр.,  Углеводы: 14.47 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1116 гр.
Калорийность: 1262.31 Ккал.
Жиры: 38.5 гр.
Белки: 98.81 гр.
Углеводы: 130.24 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.