Мясное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 894 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Вес: 120 гр.,  Калорийность: 114 Ккал.,
Жиры: 2.83 гр.,  Белки: 17.3 гр.,  Углеводы: 0.92 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Вес: 112 гр.,  Калорийность: 208 Ккал.,
Жиры: 3.79 гр.,  Белки: 6.12 гр.,  Углеводы: 37.47 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Том Кха
Суп Том Кха
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 241.54 Ккал.,
Жиры: 10.66 гр.,  Белки: 18.95 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Вес: 168 гр.,  Калорийность: 162.66 Ккал.,
Жиры: 2.78 гр.,  Белки: 19.44 гр.,  Углеводы: 15.49 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Вес: 128 гр.,  Калорийность: 203.69 Ккал.,
Жиры: 6.29 гр.,  Белки: 17.14 гр.,  Углеводы: 19.21 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 250 Ккал.,
Жиры: 5.23 гр.,  Белки: 23.49 гр.,  Углеводы: 23.06 гр.