Мясное

Калорийность:1200 — 1300 Ккал Стоимость:от 820 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Вес: 104 гр.,  Калорийность: 273.88 Ккал.,
Жиры: 8.16 гр.,  Белки: 14.92 гр.,  Углеводы: 34.04 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Сливочная панакота с клубникой
Сливочная панакота с клубникой
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 196.36 Ккал.,
Жиры: 11.05 гр.,  Белки: 8.08 гр.,  Углеводы: 15.91 гр.
Ингредиенты
Обед:
Итальянский чечевичный суп
Итальянский чечевичный суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 201.29 Ккал.,
Жиры: 5.42 гр.,  Белки: 19.24 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с редисом и индейкой
Салат с редисом и индейкой
Вес: 188 гр.,  Калорийность: 137.14 Ккал.,
Жиры: 5.68 гр.,  Белки: 16.55 гр.,  Углеводы: 4.31 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Ванильный Чиа пудинг с конфитюром из белой черешни и лимоном
Ванильный Чиа пудинг с конфитюром из белой черешни и лимоном
Вес: 152 гр.,  Калорийность: 212.28 Ккал.,
Жиры: 10.35 гр.,  Белки: 6.76 гр.,  Углеводы: 20.88 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 187.44 Ккал.,
Жиры: 3.99 гр.,  Белки: 32.64 гр.,  Углеводы: 5.01 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1104 гр.
Калорийность: 1208.39 Ккал.
Жиры: 44.65 гр.
Белки: 98.19 гр.
Углеводы: 97.77 гр.