Мясное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 860 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Каша гречневая на молоке с грушей и грецким орехом
Каша гречневая на молоке с грушей и грецким орехом
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 280.22 Ккал.,
Жиры: 9.75 гр.,  Белки: 9.54 гр.,  Углеводы: 41.22 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Салат с курицей и ореховым соусом
Салат с курицей и ореховым соусом
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 206.94 Ккал.,
Жиры: 5.17 гр.,  Белки: 18.42 гр.,  Углеводы: 20.68 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп сливочный с курицей
Суп сливочный с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 195.88 Ккал.,
Жиры: 10.81 гр.,  Белки: 13.98 гр.,  Углеводы: 9.96 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с курицей, булгуром и овощами
Салат с курицей, булгуром и овощами
Вес: 210 гр.,  Калорийность: 270.26 Ккал.,
Жиры: 1.87 гр.,  Белки: 23.22 гр.,  Углеводы: 34.39 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с вишней, медом и миндалем
Творожная запеканка с вишней, медом и миндалем
Вес: 150 гр.,  Калорийность: 316.73 Ккал.,
Жиры: 14.38 гр.,  Белки: 26.41 гр.,  Углеводы: 19.5 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Филе индейки с рататуем из сезонных овощей
Филе индейки с рататуем из сезонных овощей
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 196.93 Ккал.,
Жиры: 6.38 гр.,  Белки: 21.95 гр.,  Углеводы: 13.05 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1330 гр.
Калорийность: 1466.96 Ккал.
Жиры: 48.36 гр.
Белки: 113.52