Мясное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 860 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с изюмом и сметаной
Сырники с изюмом и сметаной
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 372.58 Ккал.,
Жиры: 12.65 гр.,  Белки: 23.96 гр.,  Углеводы: 40.28 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви и яблок с медом
Смузи из киви и яблок с медом
Вес: 290 гр.,  Калорийность: 174.97 Ккал.,
Жиры: 1.67 гр.,  Белки: 2.17 гр.,  Углеводы: 38.42 гр.
Ингредиенты
Обед:
Крем-суп из шампиньонов с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 196.09 Ккал.,
Жиры: 10.03 гр.,  Белки: 14.23 гр.,  Углеводы: 11.49 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с курицей гриль и овощами
Салат с курицей гриль и овощами
Вес: 200 гр.,  Калорийность: 142.15 Ккал.,
Жиры: 2.44 гр.,  Белки: 25.47 гр.,  Углеводы: 4.76 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Боул с цыпленком, томатами и песто
Боул с цыпленком, томатами и песто
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 305.6 Ккал.,
Жиры: 6.94 гр.,  Белки: 20.79 гр.,  Углеводы: 36.36 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Митболы из индейки с томатами и картофелем
Митболы из индейки с томатами и картофелем
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 275.95 Ккал.,
Жиры: 7.25 гр.,  Белки: 24.2 гр.,  Углеводы: 27.77 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1430 гр.
Калорийность: 1467.34 Ккал.
Жиры: 40.98 гр.
Белки: 110.82 гр.
Углеводы: 159.08 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность,