Мясное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 860 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный блинчик с сыром и зеленью
Яичный блинчик с сыром и зеленью
Вес: 110 гр.,  Калорийность: 181.23 Ккал.,
Жиры: 13.03 гр.,  Белки: 12.68 гр.,  Углеводы: 2.51 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Бананово-овсяный пирог с ананасовым джемом
Бананово-овсяный пирог с ананасовым джемом
Вес: 145 гр.,  Калорийность: 312.01 Ккал.,
Жиры: 6.26 гр.,  Белки: 5.08 гр.,  Углеводы: 55.52 гр.
Ингредиенты
Обед:
Сливочный суп с сыром и морковью
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 198.71 Ккал.,
Жиры: 7.04 гр.,  Белки: 22.22 гр.,  Углеводы: 11.68 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Греческий салат
Греческий салат
Вес: 210 гр.,  Калорийность: 162 Ккал.,
Жиры: 11.47 гр.,  Белки: 5.26 гр.,  Углеводы: 7.47 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с брусникой и медом
Творожная запеканка с брусникой и медом
Вес: 150 гр.,  Калорийность: 302.81 Ккал.,
Жиры: 7.1 гр.,  Белки: 17.29 гр.,  Углеводы: 41.37 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Паста с цыпленком, томатами и базиликом
Паста с цыпленком, томатами и базиликом
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 353.93 Ккал.,
Жиры: 5.77 гр.,  Белки: 36.86 гр.,  Углеводы: 37.13 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1185 гр.
Калорийность: 1510.69 Ккал.
Жиры: 50.67 гр.
Белки: 99.39 гр.
Углеводы: 155.68 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1185 гр.