Мясное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 942 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Вес: 120 гр.,  Калорийность: 114 Ккал.,
Жиры: 2.83 гр.,  Белки: 17.3 гр.,  Углеводы: 0.92 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Вес: 140 гр.,  Калорийность: 260 Ккал.,
Жиры: 4.74 гр.,  Белки: 7.66 гр.,  Углеводы: 46.84 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Том Кха
Суп Том Кха
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 241.54 Ккал.,
Жиры: 10.66 гр.,  Белки: 18.95 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Вес: 210 гр.,  Калорийность: 203.36 Ккал.,
Жиры: 3.48 гр.,  Белки: 24.31 гр.,  Углеводы: 19.37 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Вес: 160 гр.,  Калорийность: 254.62 Ккал.,
Жиры: 7.87 гр.,  Белки: 21.43 гр.,  Углеводы: 24.02 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Вес: 250 гр.,  Калорийность: 312.5 Ккал.,
Жиры: 6.54 гр.,  Белки: 29.37 гр.,  Углеводы: 28.83 гр.