Мясное

Калорийность:1400 — 1500 Ккал Стоимость:от 942 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Рисовые блинчики с творогом и малиной
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 342.35 Ккал.,
Жиры: 10.21 гр.,  Белки: 18.65 гр.,  Углеводы: 42.55 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Творожная запеканка с клубникой
Вес: 150 гр.,  Калорийность: 267.39 Ккал.,
Жиры: 10.38 гр.,  Белки: 20.81 гр.,  Углеводы: 21.37 гр.
Ингредиенты
Обед:
Итальянский чечевичный суп
Итальянский чечевичный суп
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 201.29 Ккал.,
Жиры: 5.42 гр.,  Белки: 19.24 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с редисом и индейкой
Салат с редисом и индейкой
Вес: 236 гр.,  Калорийность: 171.43 Ккал.,
Жиры: 7.1 гр.,  Белки: 20.69 гр.,  Углеводы: 5.39 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Ванильный Чиа пудинг с яблоком
Ванильный Чиа пудинг с яблоком
Вес: 190 гр.,  Калорийность: 265.35 Ккал.,
Жиры: 12.94 гр.,  Белки: 8.45 гр.,  Углеводы: 26.11 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Запеченное филе индейки с творогом, зеленью и огуречной сальсой
Вес: 250 гр.,  Калорийность: 234.31 Ккал.,
Жиры: 4.99 гр.,  Белки: 40.8 гр.,  Углеводы: 6.27 гр.