Мясное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 357.05 Ккал.,
Жиры: 11.82 гр.,  Белки: 18.48 гр.,  Углеводы: 42.4 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с курицей на ржаных тостах
Крем чиз с курицей на ржаных тостах
Вес: 130 гр.,  Калорийность: 247.8 Ккал.,
Жиры: 10.27 гр.,  Белки: 17.93 гр.,  Углеводы: 19.5 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп куриный на кокосовом молоке
Суп куриный на кокосовом молоке
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 134 Ккал.,
Жиры: 9.35 гр.,  Белки: 8.48 гр.,  Углеводы: 1.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 392.58 Ккал.,
Жиры: 21.24 гр.,  Белки: 23.41 гр.,  Углеводы: 27.23 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 323.29 Ккал.,
Жиры: 15.81 гр.,  Белки: 7.42 гр.,  Углеводы: 32.31 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Куриные оладьи со свежими овощами
Куриные оладьи со свежими овощами
Вес: 304 гр.,  Калорийность: 359.59 Ккал.,
Жиры: 13.89 гр.,  Белки: 37.68 гр.,  Углеводы: 18.89 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1464 гр.
Калорийность: 1814.31 Ккал.
Жиры: 82.38 гр.
Белки: 113.4 гр.
Углеводы: 141.95 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.