Мясное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Мюсли с натуральным йогуртом
Вес: 250 гр.,  Калорийность: 354.3 Ккал.,
Жиры: 13.05 гр.,  Белки: 13.17 гр.,  Углеводы: 43.36 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Сезонные фрукты с йогуртом
Сезонные фрукты с йогуртом
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 118 Ккал.,
Жиры: 1.45 гр.,  Белки: 3.12 гр.,  Углеводы: 25.23 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Минестроне с нутом
Суп Минестроне с нутом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 100.67 Ккал.,
Жиры: 1.35 гр.,  Белки: 5.22 гр.,  Углеводы: 17.68 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Курица по-итальянски с полентой
Курица по-итальянски с полентой
Вес: 280 гр.,  Калорийность: 342.22 Ккал.,
Жиры: 11.46 гр.,  Белки: 34.58 гр.,  Углеводы: 25.7 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Тайский салат с курицей
Тайский салат с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 259.5 Ккал.,
Жиры: 7.51 гр.,  Белки: 36.97 гр.,  Углеводы: 12.51 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Куриное филе фаршированное овощным соте и ризотто
Куриное филе фаршированное овощным соте и ризотто
Вес: 390 гр.,  Калорийность: 505.89 Ккал.,
Жиры: 11.41 гр.,  Белки: 47.65 гр.,  Углеводы: 50.7 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1760 гр.
Калорийность: 1680.58 Ккал.
Жиры: 46.23 гр.
Белки: 140.71 гр.
Углеводы: 175.18 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1760 гр.
Калорийность: 1680.58 Ккал.
Жиры: 46.23 гр.