Мясное

Калорийность:1600 — 1700 Ккал Стоимость:от 890 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Сырники с ананасовым джемом
Сырники с ананасовым джемом
Вес: 170 гр.,  Калорийность: 376.03 Ккал.,
Жиры: 11.24 гр.,  Белки: 26.53 гр.,  Углеводы: 40.07 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Бананово-ягодный смузи
Бананово-ягодный смузи
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 152.4 Ккал.,
Жиры: 2.12 гр.,  Белки: 5.24 гр.,  Углеводы: 27.88 гр.
Ингредиенты
Обед:
Крем-суп из цукини с индейкой
Крем-суп из цукини с индейкой
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 135.6 Ккал.,
Жиры: 1.72 гр.,  Белки: 16.15 гр.,  Углеводы: 13.9 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Котлеты из курицы с гречневой кашей в томатном соусе
Котлеты из курицы с гречневой кашей в томатном соусе
Вес: 270 гр.,  Калорийность: 285.51 Ккал.,
Жиры: 6.22 гр.,  Белки: 32.13 гр.,  Углеводы: 26.2 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат с морковью и курицей по-корейски
Салат с морковью и курицей по-корейски
Вес: 250 гр.,  Калорийность: 198.21 Ккал.,
Жиры: 8.61 гр.,  Белки: 19.81 гр.,  Углеводы: 9.57 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Лазанья сырная с курицей и грибами
Лазанья сырная с курицей и грибами
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 433.26 Ккал.,
Жиры: 13.88 гр.,  Белки: 39.6 гр.,  Углеводы: 35.42 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1530 гр.
Калорийность: 1581.01 Ккал.
Жиры: 43.79 гр.
Белки: 139.46 гр.
Углеводы: 153.04 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по рациону:
Вес: 1530 гр.
Калорийност