Мясное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Рисовые блинчики с творогом и черникой
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 535.57 Ккал.,
Жиры: 17.73 гр.,  Белки: 27.72 гр.,  Углеводы: 63.6 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с курицей на ржаных тостах
Крем чиз с курицей на ржаных тостах
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 371.7 Ккал.,
Жиры: 15.4 гр.,  Белки: 26.89 гр.,  Углеводы: 29.25 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп куриный на кокосовом молоке
Суп куриный на кокосовом молоке
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 134 Ккал.,
Жиры: 9.35 гр.,  Белки: 8.48 гр.,  Углеводы: 1.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Бефстроганов с запеченным картофелем и малосольным огурцом
Вес: 450 гр.,  Калорийность: 588.87 Ккал.,
Жиры: 31.86 гр.,  Белки: 35.11 гр.,  Углеводы: 40.84 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Салат табуле с булгуром
Салат табуле с булгуром
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 323.29 Ккал.,
Жиры: 15.81 гр.,  Белки: 7.42 гр.,  Углеводы: 32.31 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Куриные оладьи со свежими овощами
Куриные оладьи со свежими овощами
Вес: 456 гр.,  Калорийность: 539.39 Ккал.,
Жиры: 20.83 гр.,  Белки: 56.52 гр.,  Углеводы: 27.96 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1896 гр.
Калорийность: 2492.82 Ккал.
Жиры: 110.98 гр.
Белки: 162.14 гр.
Углеводы: 195.58 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.