Мясное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Кукурузная каша на молоке с зеленым яблоком
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 340.5 Ккал.,
Жиры: 5.52 гр.,  Белки: 8.38 гр.,  Углеводы: 64.92 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи из киви, яблока, банана и шпината с медом
Смузи из киви, яблока, банана и шпината с медом
Вес: 480 гр.,  Калорийность: 314.85 Ккал.,
Жиры: 1.63 гр.,  Белки: 4.6 гр.,  Углеводы: 71.35 гр.
Ингредиенты
Обед:
Куриный суп с рисовой лапшой
Куриный суп с рисовой лапшой
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 240.76 Ккал.,
Жиры: 5.21 гр.,  Белки: 22.42 гр.,  Углеводы: 24.9 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Куриное филе в специях с кус-кусом и йогуртовым соусом
Куриное филе в специях с кус-кусом и йогуртовым соусом
Вес: 260 гр.,  Калорийность: 248.44 Ккал.,
Жиры: 5.41 гр.,  Белки: 34.68 гр.,  Углеводы: 14.54 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожно-банановая запеканка
Творожно-банановая запеканка
Вес: 225 гр.,  Калорийность: 587.46 Ккал.,
Жиры: 21.19 гр.,  Белки: 37.03 гр.,  Углеводы: 59.5 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Гуляш из говядины с картофельными дольками
Гуляш из говядины с картофельными дольками
Вес: 467 гр.,  Калорийность: 418.32 Ккал.,
Жиры: 14.1 гр.,  Белки: 26.32 гр.,  Углеводы: 47.1 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 2032 гр.
Калорийность: 2150.33 Ккал.
Жиры: 53.06 гр.
Белки: 133.43 гр.
Углеводы: 282.31 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.
Итого по раци