Мясное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Кукурузная каша с виноградом и лепестками миндаля
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 306.81 Ккал.,
Жиры: 8.01 гр.,  Белки: 9.25 гр.,  Углеводы: 50.86 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Крем чиз с зеленью на ржаных хлебцах
Вес: 195 гр.,  Калорийность: 385.95 Ккал.,
Жиры: 18.84 гр.,  Белки: 20.52 гр.,  Углеводы: 32.32 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 124.89 Ккал.,
Жиры: 1.51 гр.,  Белки: 15.91 гр.,  Углеводы: 11.87 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Рис с говядиной и овощами
Рис с говядиной и овощами
Вес: 230 гр.,  Калорийность: 342.48 Ккал.,
Жиры: 14.96 гр.,  Белки: 21.36 гр.,  Углеводы: 30.6 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Шарлотка с яблоками и корицей
Шарлотка с яблоками и корицей
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 574.03 Ккал.,
Жиры: 13.21 гр.,  Белки: 41.28 гр.,  Углеводы: 65.74 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Запеченное филе индейки с оладьями из овощей и шпината
Запеченное филе индейки с оладьями из овощей и шпината
Вес: 450 гр.,  Калорийность: 379.17 Ккал.,
Жиры: 6.9 гр.,  Белки: 52.39 гр.,  Углеводы: 27.13 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1715 гр.
Калорийность: 2113.33 Ккал.
Жиры: 63.43 гр.
Белки: 160.71 гр.
Углеводы: 218.52 гр.
Для того, чтобы определить нужную вам калорийность, зарегистрируйтесь на сайте и заполните анкету в личном кабинете.