Мясное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 171 Ккал.,
Жиры: 4.24 гр.,  Белки: 25.95 гр.,  Углеводы: 1.38 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Вес: 210 гр.,  Калорийность: 383.77 Ккал.,
Жиры: 6.43 гр.,  Белки: 11.43 гр.,  Углеводы: 70.32 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Том Кха
Суп Том Кха
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 241.54 Ккал.,
Жиры: 10.66 гр.,  Белки: 18.95 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Вес: 315 гр.,  Калорийность: 265.47 Ккал.,
Жиры: 4.03 гр.,  Белки: 28.93 гр.,  Углеводы: 29.29 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Десерт "Таисия Якимовна"
Десерт "Таисия Якимовна"
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 366.27 Ккал.,
Жиры: 13.77 гр.,  Белки: 24.91 гр.,  Углеводы: 36.07 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 337.9 Ккал.,
Жиры: 2.07 гр.,  Белки: 41.83 гр.,  Углеводы: 32.1 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1680 гр.
Калорийность: 1765.95 Ккал.
Жиры: 41.2 гр.
Белки: 152 гр.
Углеводы: 186.78 гр.