Мясное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 1030 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Яичный маффин с томатами черри и сыром
Вес: 180 гр.,  Калорийность: 171 Ккал.,
Жиры: 4.24 гр.,  Белки: 25.95 гр.,  Углеводы: 1.38 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Морковно-овсяный пирог с соусом из йогурта и меда
Вес: 210 гр.,  Калорийность: 390 Ккал.,
Жиры: 7.11 гр.,  Белки: 11.49 гр.,  Углеводы: 70.26 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп Том Кха
Суп Том Кха
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 241.54 Ккал.,
Жиры: 10.66 гр.,  Белки: 18.95 гр.,  Углеводы: 17.62 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Боул с цыпленком и йогуртовым соусом
Вес: 315 гр.,  Калорийность: 265.47 Ккал.,
Жиры: 4.03 гр.,  Белки: 28.93 гр.,  Углеводы: 29.29 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 381.93 Ккал.,
Жиры: 11.8 гр.,  Белки: 32.14 гр.,  Углеводы: 36.03 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Котлета из индейки в томатном соусе с булгуром и овощами
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 468.75 Ккал.,
Жиры: 9.81 гр.,  Белки: 44.05 гр.,  Углеводы: 43.24 гр.