Мясное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Тыквенные оладьи с сыром
Тыквенные оладьи с сыром
Вес: 210 гр.,  Калорийность: 414.45 Ккал.,
Жиры: 31.03 гр.,  Белки: 21 гр.,  Углеводы: 14.86 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи черника-банан
Смузи черника-банан
Вес: 450 гр.,  Калорийность: 247.45 Ккал.,
Жиры: 5.1 гр.,  Белки: 11.65 гр.,  Углеводы: 38.47 гр.
Ингредиенты
Обед:
Сырный суп с курицей
Сырный суп с курицей
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 222.35 Ккал.,
Жиры: 7.98 гр.,  Белки: 27.1 гр.,  Углеводы: 10.81 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Цезарь с йогуртовой заправкой
Цезарь с йогуртовой заправкой
Вес: 170 гр.,  Калорийность: 208.72 Ккал.,
Жиры: 7.76 гр.,  Белки: 22.69 гр.,  Углеводы: 12.28 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Творожная запеканка с яблоками и корицей
Вес: 240 гр.,  Калорийность: 346.39 Ккал.,
Жиры: 15.58 гр.,  Белки: 31.83 гр.,  Углеводы: 18.64 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Курица терияки с ризотто и брокколи
Курица терияки с ризотто и брокколи
Вес: 390 гр.,  Калорийность: 491.7 Ккал.,
Жиры: 5.44 гр.,  Белки: 57.24 гр.,  Углеводы: 55.71 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1760 гр.
Калорийность: 1931.06 Ккал.
Жиры: 72.89 гр.
Белки: 171.51 гр.
Углеводы: 150.77 гр.